moje sfd

Słowiki witaja Olkusz!!! No ja tez jestem z Olkusza,nie wiem moze mnie poznacie,fotki sa w ponizszym linku. Chyba ze znacie tylko z przezwiska: "Karpiu" Widze ze kturys z was chodzi na slowiki do szkoly do gimnazjum. Pozdro!! Oto moje new zdjecia ,proponuje takze zobaczyc 2 strone... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47029 Pozdro!!

Mechanik takze sie klania,ale 4 klasa technikum(nie ostatnia) :) Oto moje new zdjecia ,proponuje takze zobaczyc 2 strone... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47029 Pozdro!!

a gdzie mieszkasz?na slowikach?i gdzie cwiczysz?i czy na ciebie jakos mowia :) i kolo kogo mieszkasz co mozliwe ze znam? Oto moje new zdjecia ,proponuje takze zobaczyc 2 strone... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47029 Pozdro!!

[...] z tluszczem i odpowiednia ilosc weglowodanow i bedziesz tez rosl,za szybko to niezdrowo i nie mozesz w tak mlodym wieku dawac szoki organizmowi pod wzgledem jedzenia,jezeli tluszcz ci sie odklada tzn ze czegos jest za duzo... Pozdro!! Oto moje new zdjecia ,proponuje takze zobaczyc 2 strone... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47029 Pozdro!!

raz dorwali mnie kibole pewnego klubu hehz z 5 ich bylo przed klatka nie mialem gdzie wiac hehe 2 mnie kopalo 3 sie gapilo po chwili tego kopania wydalem okrzyk "ala moje oko ku***" buhehhehe i z***ali wstalem i sie smialem ;D i kurde jeden jakims cudem wylazl za bloku i zobaczyl jak sie ciesze ;> i sie wrocili ale zdazylem zamknac [...]

najpierw gotujesz ryż w wodzie ,potem wlewasz mleko do osobnego garnka i gotujesz, po chwili wrzucasz ryż i doprowadzasz mleko do wrzenia ,gotujesz jeszcze 2 minutki i masz ryż na mleku możesz dodać do smaku soli lub cukru Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak ch.uj ci w du.pe ----------Nie wysyłać mi nic [...]

[...] poprostu niebylo powietrza... no i dostaje od niego lomocik schowalem sie za garda tak ze juz nawet nic nieiwdzialem glowe spuscilem na dol ze jedyne co obserwwalem to byly moje stopy i przyjmowalem ciosy na czolo ale zmeczenie zrobilo swoje i postanowilem nierobic za worek wiec lewy prosty prawy prosty lewy prawy lewy prawy w koncu patrze a [...]

Ładnie waga zleciala, ale podejrzewam ze to poczatek i sporo wody bylo, jak na moje oko za malo bialka, wegle bym scial, noi najlepiej zrobic zrzut diety http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html chłopaki na pewno Ci dobrze doradzą bo znają się na tym temacie, ale od siebie mogę powiedzieć że takie bieganie [...]

ale skalar ja sie nie gloduje wrecz przeciwnie :Pjem tyle na ile mam zapotrzebowania(nigdy nei chodze glodny)w ciagu dnia zawsze to spalam. diete mam ulozaona moje zapotrzebowanie - 500kcal :P robie wszystko wedlog sfd :Pwszystkie podwieszone tematy przeczytalem ^^ Co zrobic z boczkami ;( prosze o rady Zmieniony przez - Remzi90 w dniu 2008-02-16 [...]

[...] często sie tu pojawiaja przestałem sie angażować{teraz wiem, że to był bład}. Zapłace 24zł i wypełnie profil, mam nadzieje, że jeszcze sie dogadamy. P.S. sprawdzcie temat zwiazany z "gyno" moze sa w archiwum moje artykuły i napiszcie czy tak moge pisac na forum{ tylko nie wyciągajcie zdan z kontekstu}. Miłej niedzieli. Smyk

Goraco polecam ten rodzaj treningu; daje bardzo dobre efekty: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=93118&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

Sub-Mission Tak to jest sport dla mezczyzn to jak przycisniesz to juz koniec Pozdrawiam wszystkich chwytaczy. Turn, impostor pozdrawiam No Pain No Gain !!! - Grab weights and stop being a pussy !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113419

A więc tak. na 2003 chcę: 1.powiekszec łapę do 41-42 cm.(bo spadło i nie wiem dlaczego) 2.zwiekszyc masę pleców. 3.na sile mi nie zależy wiec nie musze tego robic. 4.stracic brzuch. aktualnie 90cm w pasie. 5.rozbudowac nogi.(dopiero zaczałem trening nóg) to tyle. żażba moze byc na lato ale nie musi. chodzi mi konkretnie o złapanie z 6kg. masy i [...]

Teraz moje dwa pytania;) MAm 23lata 5lat treningu na silowni za soba;) teraz okolo 4-5miesiecy przerwy od silowni a w miedzy czasie latalem na kicboxing i biegalem kompletnie bez zadnej sumplementacji nie wliczajac carbo od casu do czasu.to tak w skrocie;) Co do odzywek jakie stosowalem podczas 5letnich treningow to:jabłczan i bcca z olimpa mega [...]

[...] tylko na dobicie. Z maszyn generalnie powinno się rezygnować na redukcji. Ale w twoim przypadku, jeżeli nie masz kompletnie doświadczenia chyba dobrze by było rozpocząć od jakiegoś treningu obwodowego na rozruch (ACT - znajdziesz w dziale trening dla początkujących). Takie jest moje zdanie, nie wiem co bardziej doświadczeni ode mnie na to?

Witam Panie i Panowie mam takie nowe choć (moje stare) motto ale pod Takim Logiem i Taką Ręką "Która karmi sportem, rywalizacją i uczy..." jako mały człowiek który łamie w ten sposób zasady grawitacji proponuje tak : "Nie jest wstydem przegrać, jeśli próbowało się wygrać! " "Pozwól mi zwyciężyć, a jeśli nie zdołam, pozwól mi być dumnym w mej [...]

[...] jakas trucizna i potem czlowiek sie robi senny itd, w sumie kwestia roznicy zasadowosci tych produktow? o co chodzi?? po drugie, bylam dzis u lekarza, zaniepokoilo ją moje cisnienie 124/94, powinno byc 120/70. z czym to moze byc zwiazane?? z cholesterolem?? chyba zaczne biegac.. dobry pomysl? z 2 razy tyg. rankiem (plus te cwiczenia w domu [...]

[...] 2 listy, jeden zachęcający do zagłosowania na najlepszą stronę, drugie powiadomienie o "wspaniałym sposobie zarabiania w sieci". Po prostu nie chcę mieć śmieci w skrzynce, a to sąjuż moje prawa. Niedługo na allegro będzie można kupić "mailing za 10 zł do 200 osób z sfd" .:: MTB i rajdy WRC, to najlepsze sporty na świecie ::.

Moje wypociny: ZESTAW Tryton i wyciąg HZ 15 :) http://www.sfd.pl/Zestaw_Tryton_III__HS1_,_HZ1__%2B_wyci%C4%85g_HZ15_Zestaw_domowej_si%C5%82owni-t684669.html

[...] naprawde sa spoko, masakryczna pompa, nie wiem czy to w pelni zasluga kreatyny, w kazdym badz razie, trening byl jak najbardziej udany:) Jak widac z fotek barki i klatka to moje kulejace partie, zastanawiam sie czy nie dac priorytetu na nie, jakies pomysly?:P No i pas musze utrzymac w ryzach, takze bym prosil o jakies rady:) Zawsze mialem [...]